Mergulhe profundamente no seu subconsciente ao explorar a forma como tende a reagir aos desafios e vitórias. Acompanhe o seu humor num diário de humor, analise os padrões que surgem, identifique os estímulos emocionais e compreenda-se melhor a cada dia que passa. Para se sentir melhor, poderá precisar de eliminar certos fatores de stress - mas primeiro, deve aprender a identificá-los.
Pode encontrar o diário de humor no menu inferior da aplicação Sensa. Para acompanhar o seu estado de espírito:
- Toque no botão + no canto inferior direito ou no dia do passado no calendário que pretende registar.
- Escolha da escala o que melhor descreve o seu estado de espírito.
- Na página seguinte, descreva o que o fez sentir-se assim.
- Toque em Submeter.