Sumérgete en tu subconsciente mientras exploras cómo tiendes a reaccionar ante los retos y las victorias. Registra tu estado de ánimo en un diario de emociones, analiza los patrones que surgen, identifica los desencadenantes emocionales y compréndete mejor con cada día que pasa. Para sentirte mejor, es posible que tengas que eliminar ciertos factores de estrés, pero primero debes aprender a identificarlos.
Puedes encontrar el diario de emociones en el menú inferior de la app Sensa. Para hacer un seguimiento de tu estado de ánimo:
- Toca el botón + en la parte inferior derecha o un día pasado en el calendario que quieras registrar.
- Elige en la escala lo que mejor describa cómo te sientes.
- En la página siguiente, describe lo que te ha hecho sentir así.
- Toca "Enviar".